فوائد فيتامين د للرجال
يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان، ويمكن الحصول عليه عن طريق مصادر عديدة، وأهم المصادر وأسهلها التعرض لأشعة الشمس.
كما يوجد في عدة أغذية متنوعة مثل: الأسماك ومنتجات الحليب المدعمة،
كما ويعد فيتامين د هرموناً أكثر لكونه يتم تصنيعه داخل الجسم بعكس الفيتامينات الأخرى.
في هذا المقال سنتغرف على أبرز فوائد فيتامين د للرجال ولجسم الانسان بشكل عام فتابع معنا.
فوائد فيتامين د للرجال:
إن فيتاميـن د له فوائد عديدة للرجال، فهو يعتبر عنصراً مهماً للجسم ومن هذه الفوائد:
- كما يساعد في عملية بناء للعظام وتقوية العضلات.
- تعزيز الجهاز المناعي للجسم.
- يحفز القدرة الجنسية لدى الرجال.
- تعزيز صحة البروستاتا ويمنع من تضخمها.
- كما يمنع خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.
- تحفيز الرغبة الجنسية لدى الرجال، فنقصه في الدم يؤدي إلى ضعف في الانتصاب، نتيجة ضعف تدفق الدم في الأعضاء التناسلية.
أعراض نقص فيتامين د عند الرجال:
- تكرر حدوث الأمراض والعدوى.
- الإرهاق والتعب.
- آلام العظام والعضلات والظهر.
- الاكتئاب.
- ضعف التئام الجروح.
- هشاشة العظام.
- تساقط الشعر.
فوائد فيتامين د للجسم:
- يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم.
- كما يعمل على تنظيم الكالسيوم في الجسم كونه يمتص مباشرة الكالسيوم من الجهاز الهضمي ويوزعه على العظام.
- منع هشاشة العظام في سن مبكرة.
- يحمي الجسم من نمو الخلايا السرطانية.
- كما يقي من أمراض القلب والشرايين ، وارتفاع ضغط الدم.
- مكافحة الالتهابات التي تسبب الصداع النصفي.
- يقلل من ظهور الشيخوخة المبكرة، عند استخدامه موضعياً.
- تقليل الاكتئاب العوامل السلبية.
فوائد فيتامين د للبشرة:
- يساهم في معالجة الصدفية، وذلك عبر الكريمات التي تحتوي على فيتاميـن د، أو عن طريق المكملات الغذائية المليئة به.
- كما يعزز قدرة الجسم على علاج الحروق وتلف الجلد.
- يعالج الأكزيما التي تصيب الجلد.
- يعالج حب الشباب، حيث يقلل من النشاط الزائد للبكتيريا التي تسبب حب الشباب.
فوائد فيتاميـن د للشعر:
- حماية الشعر من التساقط والتلف.
- نمو وتحفيز بصيلات الشعر .
فوائد فيتاميـن د للتنحيف:
كما كشفت دراسات حديثة عن فوائد فيتامين د للتنحيف، حيث أكد الباحثون أن تناول مكملات تحتوي على فيتاميـن د
لها علاقة مباشرة بالمساعدة على خسارة بعص الوزن الزائد، ويرتبط نقصه في الجسم بزيادة الوزن لدى البعض.
