التوازن الصحي.. زيادة فيتامين د الأعراض والأضرار
يشكل نقص فيتامين د في الجسم مشكلة كبيرة بما يخلفه من أثر صحي يتسبب في الكثير من الأمراض، إذ إن الجسم يحتاج التوازن الصحي في نسبة الفيتامينات دون الإفراط أو الإهمال.
ففي حالة الإفراط في تناول المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، فإن ذلك سينعكس سلباً على الحال الطبيعية للجسم للدخول في حالة تسمى (السمَية).
وحتى نتجنب الوقوع في هذه المشكلات علينا استشارة طبيب لمراجعة كمية الفيتامين التي يتم إدخالها للجسم وقياس نسبة مناسبتها وحاجة الجسم وفقاً للتوازن الصحي.
فربما يكون الجسم قد احتاج جرعة فيتامين د لكنه اكتفى بالنسبة المتفق عليها مع الطبيب فلا داعي لزيادة ضخ الفيتامين للجسم لأنه سيخرج من دائرة النفع إلى دائرة الضرروحتى يحافظ على التوازن الصحي في الجسم.
كيف يمكن معرفة أن هذه الأعراض تدل على زيادة فيتامين د في الجسم؟
هناك بعض الأعراض التي تشير إلى ارتفاع نسبة الفيتامين في الجسم منها:
- ارتفاع ضغط الدم.
- الشعور بالغثيان والدوار.
- فقدان الشهية.
- أحياناً قيء مستمر.
- شعور بالعطش الشديد.
- ارتفاع في منسوب الكالسيوم في الجسم.
إن ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم تعني ترسبه في الكلى والأوعية الدموية مما يؤدي إلى اضطرابات في الكلى والكبد، إضافة إلى أن زيادة هذا الفيتامين قد يؤدي إلى بعض التشوهات العصبية لذلك فغن الجسم يحتاج إلى التوازن الصحي.
ويحتاج هذا الأمر اهتمام ومراقبة بعناية كبيرة ومحاولة ربط الأعراض بتناول فيتامين د ومراجعة الطبيب في حال راودك الشك.
الأضرار الناتجة عن زيادة هذا الفيتامين للمرأة الحامل، حدوث تشوهات لدى الجنين لذا يجب على الحامل الانتباه جيداً لهذا الأمر، لذلك فإن أولى الاختبارات التي تخضع لها الحامل هي فحص فيتامين د، للحفاظ على سلامة الجنين ومراعاة صحة وسلامة الأم.
يمكنك الاستفادة من أشعة الشمس الباردة في ساعات الصباح الأولى، حيث توفر لك هذه الأشعة نسبة وفيرة من الفيتامين إضافة إلى بعض المكملات الغذائية كالأسماك، لكن فرط التناول يحتم عليك الانتباه لنفسك جيداً ومراعاة التوازن الصحي.
