موجة حر شديدة ستضرب المنطقة العربية خلال أيام.. ماذا نفعل؟
يتعرض الوطن العربي هذه الأيام لموجة حر شديدة ستبلغ ذروتها يوم الخميس المقبل بدرجات حرارة تتخطى المعدلات السنوية بكثير، لكن درجات الحرارة ستعاود الانخفاض شيئًا فشيئًا وصولًا إلى قرب معدلاتها.
يمكن تعريف الموجة الحارة بالنظر إلى معدلات درجة الحرارة في مكان ما، فإذا كان معدلها الحالي في مدينة 30 درجة مئوية ثم ارتفعت لتصبح 40 درجة لأيام عدة من السنة، نطلق عليها هذا المصطلح.
خط سير الموجة الحارة يبدأ من الجزائر، ثم ليبيا، فمصر، ثم تنتقل بعد ذلك إلى الجزيرة العربية، في كل تلك المناطق تتصاعد درجات الحرارة شيئا فشيئًا لتتخطى حاجز 40 درجة مئوية.
وستبلغ هذه الموجة الحارة ذروتها حين تصل الزيادة عن المعدلات السنوية في بعض المناطق إلى 15 درجة، ومن المتوقع أن تؤثر على حياة سكان هذه المنطقة من العالم.
وتكمن خطورة الموجات الحارة بحالات الجفاف التي تسببها بشكل رئيس، والتي تتزايد خلال شهر رمضان بسبب الامتناع عن الشراب خلال ساعات النهار.
ويُصاب الأشخاص بالجفاف في منتصف العمر أو كبار السن أكثر من غيرهم، ومن أعراضه عدم انتظام دقات القلب، مع نوبات من الإرهاق والتوتر، وصولًا إلى الصداع والغثيان.
وبالنسبة إلى العمال الذين يتعرضون لأشعة الشمس المباشرة فإن الإجهاد سيبدو عليهم بدرجة أكبر من غيرهم الذين يبذلون جهدًا دون التعرض للشمس.
وفي هذه الأجواء يمكن للشخص البالغ أن يفقد نحو 1.5 لتر من العرق في الساعة الواحدة. يجب استبدال هذا الكم من العرق بشرب الماء، لكن مع الصيام قد يتسبب ذلك في انخفاض ضغط الدم، وبعض الأعراض الأخرى.
وسيكون ضرر موجة الحر أكبر على الحوامل والأطفال ومرضى السكري والضغط والكلى والأمراض القلبية الوعائية، ومرضى الصرع، لذلك من الواجب استشارة الطبيب في استخدام رخصة الإفطار.
كيف تتعامل مع موجة حر شديدة؟
- برّد جسمك بالماء كلما أمكنك ذلك.
- تجنب الوجود في سيارات مغلقة أو ترك أطفالك بها لأي سبب لأن درجات الحرارة ترتفع داخلها بسرعة شديدة.
- أغلق النوافذ التي تتعرض للشمس أثناء الطقس الحار.
- تجنب التعرض المباشر للشمس خاصة مع الصيام، وبشكل أساسي في الفترة بين 11 صباحا و3 عصرا.
- ارتدي ملابس خفيفة وقطنية وبيضاء، وإن قررت النزول للشارع ارتدي قبعة.
- اتصل بالطوارئ فورا إذا شعرت بإجهاد شديد أو دوخة أو انقطاع في النفس أو ارتباك واضح.
- تجنب أداء التمرينات الرياضية، كالمشي والجري، في طقس حار.
