صوت المنبه… ودوره على الحالة المزاجية الصباحية
من المحتمل أن صوت المنبه الذي يوقظك من نومك في الصباح الباكر يمكن أن يعكس تأثيره وطريقة استيقاظك على تفاصيل يومك.
توصل باحثون في معهد رويال ملبورن للتكنولوجيا في أستراليا إلى أن صوت المنبه الخفيف يمكن أن يوقظ الناس في الصباح بشكل أفضل بدلاً من إصدار صوت قوي ومقلق.
قد تكون هذه النتيجة ذات أهمية كبيرة لأولئك الذين يحتاجون إلى الوصول إلى الذروة في أدائهم الوظيفي ونشاطهم البدني بعد الاستيقاظ القصير.
قال ستيوارت ماكفرلين، الباحث في معهد ملبورن الملكي للتكنولوجيا، إن عدم الراحة أو الاكتئاب في الصباح يمثل مشكلة خطيرة في بيئة العمل على مدار الساعة.
وأضاف: “إذا لم تستطع الاستيقاظ بشكل صحيح، فقد ينخفض أداء عملك لمدة تصل إلى أربع ساعات، وهو ما يتعلق بالحوادث الكبرى”.
في الدراسة، اختار مكفارلين وزملاؤه 50 مشاركًا لإجراء استطلاع عبر الإنترنت عن صوت المنبه الذي كان من اختيارهم ومشاكلهم الصباحية.
وقام بإبلاغ كل شخص على حدا عن نوع الصوت الذي استخدمه في التنبيه، وقام كل شخص أيضًا بتقييم مستوى التنبيه ومقارنته بالمعيار الموحد.
قال مكفارلاند: “قد تعتقد أن المنبهات القوية والمزعجة يمكن أن تحسن عملية الاستيقاظ، لكن بياناتنا تظهر أن المنبهات اللطيفة قد تكون أفضل، وهو أمر لم يكن بمقدورنا التنبؤ به قبل ذلك”
وتابع: “هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم المزيج الدقيق من الإيقاعات التي قد تعمل بشكل أفضل أثناء عملية الاستيقاظ، وبالنظر إلى أن معظم الناس يستخدمون منبهًا للاستيقاظ، فإن صوت المنبه الذي يختارونه قد يكون له تأثير مهم عليهم في تفاصيل يومهم”.
وأضاف ماكفرلين: “هذا مهم وضروري جداً بشكل خاص للأشخاص الذين قد يعملون في موقف خطير بعد استيقاظ بفترة قصيرة (مثل رجل إطفاء أو طيار)”.
وقال مؤلف البحث أدريان داير إن النتائج قد تساعد الخبراء على تصميم محفزات أكثر فعالية. وأضاف: “نعتقد أن الأصوات القاسية أو المزعجة قد تعطل أو تربك نشاط الدماغ عند الاستيقاظ”.
وأوضح داير: “اللحن في صوت المنبه قد يساعدنا في دخول حالة الصحوة بطريقة أكثر فاعلية”، وأضاف: “إذا استطعنا الاستمرار في تحسين فهمنا للعلاقة بين الصوت والصحوة، فعندئذ يمكن تطبيقه في العديد من المجالات وخاصة في التطورات الأخيرة في تكنولوجيا النوم والذكاء الاصطناعي “.
