فاكهة الرمان… قيمة غذائية وفوائد مهمة
فاكهة الرمان طعمها لذيذ وشكلها جذاب وتعتبر مفضلة عند الكثير من الناس وتختلف طرق تناوله وتتعدد فوائده وتم استخدامه كبديل للطب ليعالج الكثير من الأمراض.
الآن سنتحدث عن القيمة الغذائية لـ فاكهة الرمان :
- غني بالفيتامينات والمعادن والألياف.
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وللفيروسات وللسرطانات.
- يحتوي على فيتامينA,C,E.
كل 50 غرام من فاكهة الرمان يحتوي على:
سعرات حرارية=41.5 سعر حراري
كربوهيدرات=9.3 غرام
ألياف=2 غرام
دهون=0.58 غرام
-
فوائد الرمان للجسم:
للقلب:
بذوره تحتوي على مواد تكون مضادة للأكسدة وتقوم بحماية جدران الشرايين من أي مادة ضارة وتقوم أيضاً بمنع أكسدة الكوليسترول وتقي من الإصابة بتصلب الشرايين.
ضغط الدم:
تحتوي فاكهة الرمان على مواد تعمل على خفض. ضغط الدم المرتفع ويقلل من الدهون والكوليسترول.
الحماية من السرطان:
عصير الرمان يقوم بالقضاء على الخلايا السرطانية ويقي من العديد من أنواعه مثل سرطان الثدي والجلد الرئة.
تقوية المناعة:
مفيد للمصابين بالتهاب المفاصل ويمتاز بوجود فيتامين C ويعمل على إنتاج الأجسام المضادة ويقوم بتقوية المناعة.
البشرة:
يحافظ على مظهر البشرة ويقيها من التجاعيد ومظاهر التقدم في السن ولأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على الحصول على بشرة صحية ونقية نضرة.
التخلص من القلق والتوتر:
تقوم فاكهة الرمان بتقليل هرمون الكورتيزول لأنه يقوم بزيادة التوتر فتقوم فاكهة الرمان بتحسين صحتك النفسية
يقي من الزهايمر:
الزهايمر مرض شائع عند كبار السن بسبب تراكم بروتين الأميلون في. المخ فالرمان يقوم بتقليل هذا البروتين فبذلك يقي من الزهايمر.
الفم والأسنان:
يقوم الرمان بقتل الجراثيم بالفم وله تأثير أكبر من غسول الفم فهو يقلل من الجراثيم بنسبة 84%.
وله فوائد أخرى مثل:
- يحد من الولادة المبكرة.
- يساعد على السيطرة على أعراض الشيخوخة.
- يقوم بالتغلب على أعراض الاكتئاب أثناء الحيض عند النساء.
- للرجيم.
نسبة السعرات في الرمان منخفضة والدهون أيضاً ويحتوي على كميات كبيرة من الماء فيساعد ذلك على حرق الدهون في الجسم.
وتحتوي فاكهة الرمان على نسبة مناسبة من الألياف وعند تناوله يساعد على الشعور بالشبع.
ويقوم بالحماية من أخطار الولادة المبكرة وانخفاض الوزن بعد الولادة ويحتوي على الحديد الذي يعمل على منع حدوث فقر الدم.
